ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম কি ?

ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার নিয়ম অনেক আগে থেকেই প্রচলিত। কিন্তু আপনি জানেন আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমানোর জন্য কার্যকর হতে পারে না।

আপেল সিডার ভিনেগারের সমর্থকরা দাবি করেন যে এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং অল্প পরিমাণে পান করা বা খাবারের আগে পরিপূরক গ্রহণ করা ক্ষুধা নিবারণ করতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

যাইহোক, এই দাবির জন্য সামান্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন আছে। ওজন কমানোর জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের গবেষণায় ধারাবাহিকভাবে মানুষের বিভিন্ন গোষ্ঠীর মধ্যে উল্লেখযোগ্য এবং টেকসই ওজন হ্রাস দেখানো হয়নি।

যদিও আপেল সিডার ভিনেগারের মাঝে মাঝে ব্যবহার বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, এটি কিছু ঝুঁকি বহন করে। উদাহরণ স্বরূপ:

1. আপেল সিডার ভিনেগার অত্যন্ত অম্লীয়। এটি আপনার গলা জ্বালাপোড়া করতে পারে যদি আপনি এটি প্রায়ই বা প্রচুর পরিমাণে পান করেন।

2. আপেল সিডার ভিনেগার মূত্রবর্ধক এবং ইনসুলিন সহ কিছু পরিপূরক বা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এটি কম পটাসিয়ামের মাত্রায় অবদান রাখতে পারে।

মনে রাখবেন, ওজন কমানোর জন্য কোন ম্যাজিক বুলেট নেই। ক্যালোরি না কমিয়ে বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না বাড়িয়ে আপনি ওজন কমাতে পারেন বলে দাবি করে এমন কোনও পদ্ধতির বিষয়ে সন্দেহ পোষণ করুন।

অস্বীকৃতি: পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়।