ভিটামিন এ ক্যাপসুল কোথায় পাওয়া যায় ?

ভিটামিন এ ক্যাপসুলের জন্য আপনি ভালো কোন মেডিকেল বা ক্লিনিকের পরামর্শ নিন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন এ ক্যাপসুল ব্যবহার করা ঠিক না।

ভিটামিন এ হল চর্বি-দ্রবণীয় যৌগগুলির একটি গ্রুপের জন্য সাধারণ শব্দ যা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য এগুলি অপরিহার্য, যার মধ্যে রয়েছে সুস্থ দৃষ্টি বজায় রাখা, আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করা এবং গর্ভে শিশুদের সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করা।

এটা সুপারিশ করা হয় যে পুরুষরা 900 এমসিজি, মহিলা 700 এমসিজি এবং শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের প্রতিদিন 300-600 এমসিজি ভিটামিন এ।

ভিটামিন এ যৌগগুলি প্রাণী এবং উদ্ভিদ উভয় খাবারেই পাওয়া যায় এবং দুটি ভিন্ন রূপে আসে: পূর্বনির্ধারিত ভিটামিন এ এবং প্রোভিটামিন এ।

প্রিফর্মড ভিটামিন এ ভিটামিনের সক্রিয় রূপ হিসাবে পরিচিত, যা আপনার শরীর ঠিক যেমন ব্যবহার করতে পারে। এটি মাংস, মুরগি, মাছ এবং দুগ্ধ সহ প্রাণী পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় এবং এতে রেটিনল, রেটিনা এবং রেটিনোইক অ্যাসিড যৌগ রয়েছে।

প্রোভিটামিন এ ক্যারোটিনয়েড-আলফা-ক্যারোটিন, বিটা ক্যারোটিন এবং বিটা-ক্রিপ্টক্সানথিন-উদ্ভিদের মধ্যে পাওয়া ভিটামিনের নিষ্ক্রিয় রূপ। এই যৌগগুলি আপনার দেহে সক্রিয় রূপে রূপান্তরিত হয়।